Waar is de motivatie naartoe?

Hallo zomer! Hallo hot weather, hallo lekker ijsjes, hallo strand, en… byebye sporten en gezond eetpatroon! Herkenbaar? Ik vind de zomer echt zo verleidelijk om alles wat ik ooit belangrijk vond rond een gezonde levensstijl te laten varen. De motivatie ontbreekt wel eens en dan denk ik ‘ah in de winter werk ik er wel weer aan’. Je hebt je doel voor ogen, maar faalde enkele keren, je denkt ‘als het toen niet werkte, zal het nu ook niet werken’ en daar gaat de motivatie…

quote motivatie

Niets mis mee uiteraard, maar hoe blijf je die motivatie nu hoog houden, hoe ga je voor een leven lang gezond in je vel?

Wees niet te streng voor jezelf

Zie een gezond leven niet als iets ergs, een noodzakelijk kwaad, iets wat écht moét. Ga enkel gezond leven als je dat echt wil en wees ook niet te streng voor jezelf. Dat koekje, snoepje, stukje taart of ijsje mag best wel. Wees gewoon mindful en neem niet alles in één keer.

Hou je niet vast aan slechte ervaringen

Je sleept jezelf naar de sportschool of verplicht jezelf je loopschoenen aan te trekken en dat terwijl je het eigenlijk helemaal niet leuk vindt. Hou je niet vast aan deze slechte ervaringen en zie het positieve van sporten in. Ga niet op dezelfde manier te werk als voorheen, maar kies voor iets nieuws: een nieuwe sport, een nieuwe outfit of buddy, …

doe iets wat je leuk vindt

Niet iedereen beult zichzelf met plezier af in het krachthonk of gaat graag een rondje lopen. Kies een sport die je zelf leuk vindt en die je niet als een drempel aanziet: ga touwtje springen in de tuin, maak een grotere en iets snellere wandeling dan je gewoon bent, start met leuke filmpjes op internet, maak een grote fietstocht in een versnelling hoger, …

denk aan de voordelen

Denk aan de voordelen die sporten je biedt, want ze zijn talrijk. Doe het niet omdat het moét, maar gewoon omdat het goed voor je is en je er gelukkiger van wordt.

Bron:  Darebee

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

4 gedachten over “Waar is de motivatie naartoe?

  1. Marianne schreef:

    Lieve schat! Zoals ik al eerder zei: het is geen probleem om eens niet op je eten en sport te letten. We “cheaten” allemaal wel eens (en dan nog geen klein beetje 😉 ), hoewel ik dus liever het woord treat gebruik. Ik ga vrijdag drie dagen naar Tomorrowland, dan ga ik ook gewoon drie dagen genieten met een pasta of friet hier en daar (maar ook van de frozen yoghurt! 😉 ). Ik merk nu zelf ook dat mijn motivatie een beetje te zoeken is, of eerder: ik zoek naar een leidraad nu mijn trainingsschema van Nike is afgelopen. Vreemd om zomaar de loopschoenen aan te trekken zonder dat m’n iPhone brult dat ik moet gaan lopen.

    Maar goed, je slaat je er zeker wel door en het is zeker geen schande om de touwtjes eens te laten vieren! 😉

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *