Efficient én gezond boodschappen doen

Nu we de laatste maand zowat elke dag babybezoek in huis hadden, was onze koek- en snoepkast steeds goed gevuld. Dat is meestal het resultaat van boodschappen doen zonder lijstje. Dat supermarktuitje duurde dan véél langer dan gemiddeld én de kar was gevuld met not so healthy food. Het meeste bezoek is nu gepasseerd, dus vanaf nu doen wij efficient én gezond boodschappen!

Efficient en gezond boodschappen doen

Stel een weekmenu op

Denk na wat je de komende (halve) week gaat eten en ga pas daarna boodschappen doen. Zo voorkom je verloren ingrediënten in de koelkast die je daarna moet wegsmijten.

maak een boodschappenlijstje

Met een boodschappenlijstje sla je twee vliegen in één klap: je vergeet niets én je bent minder geneigd om iets mee te nemen dat je niet nodig hebt.

Je kunt je lijstje op een papiertje maken, maar wij zijn big fan van ‘Wunderlist’. Hierop maak je allerlei lijstjes, die je ook kan delen met je huisgenoot.

structureer je lijstje

Je bent fantastisch goed voorbereid met een lijstje, je staat aan de kassa en beseft dat je de ajuinen (die aan het einde van de supermarkt liggen) vergeten bent. Herkenbaar? Stel je lijstje op volgens je route in de winkel. Dit kan je uiteraard enkel doen in je vertrouwde winkel 😉

vergeet het volgende niet:

Standaard staan er een aantal gezonde voedingsmiddelen op ons lijstje:

  • Avocado
  • Tomaten
  • Bananen
  • Aardbeien (in het juiste seizoen natuurlijk)
  • Eitjes
  • Sla (ik eet het liefst rucola, yummy)
  • Gerookte zalm (dat heb ik gemist toen ik zwanger was haha!)

Standaard in de voorraadkast is dit:

  • Volkoren pasta
  • Nootjes
  • Havermout
  • Quinoa
  • Tomatenblokjes

Met al deze voedingsmiddelen kan ik in nood alvast een ontbijtje en lunch op tafel toveren!

eet vooraf

Deze tip heb je vast al eens ergens gelezen, maar vooral als je in de Colruyt boodschappen doet geen overbodige luxe: ga niet naar de supermarkt met een lege maag. Die proevertjes mag je best wel eens proeven, maar je komt dan uiteraard ook in de verleiding om ze in je karretje te gooien. In andere winkels proberen ze je aan de kassa vaak te verleiden met snoepgoed, een volle maag helpt je hieraan te weerstaan!

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

2 gedachten over “Efficient én gezond boodschappen doen

  1. Naomi in Wonderland schreef:

    Eet vooraf is echt de aller-aller-ALLER belangrijkste tip die je eender wie meegeeft… als ik niet gegeten heb en met honger de winkel in stap neem ik zowat alles mee waar mijn oog op valt. Van brownies tot chips tot ook gezondere dingen hoor maar alles moet mee haha! Leuke tips allemaal 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *