Mag ik elke dag een ijsje eten?

Ik beken: ik eet graag ijsjes, zo een bolleke van de ijskar of een goeie crèmerie. Gewoon in een potje, liefst zonder koekje. Eigenlijk zou dat elke dag wel smaken zo een ijsje. Maar mag dat wel, elke dag een ijsje?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Wat is nu écht de kracht van aloë vera?

Shampoos, zeep, drankjes, gel, tampons, maandverband. Noem maar iets op uit het beautydepartement en er bestaat een versie van met Aloë Vera. Ook grote gezondheidsbedrijven als Herbalife, Forever Living en LR products hebben aloë vera in hun assortiment. Maar wat is nu echt de kracht van dat groene plantje?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Back on track! 4 weken Fit Body Training app

’t Is een beetje moeilijk om te weten wanneer ik nu precies gestart ben, dus ik ga even terug in mijn voedingsdagboek. Op dinsdag 30 mei startte ik met het tracken van mijn voeding in de Fit Body Training app, maar officieel werd 5 juni voor mij de start van een iets fittere mommy. Ik paste mijn voeding aan en ging van start met de Transformation workouts. Officieel ben ik nu dus exact 4 weken bezig. Ben ik back on track?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Hoe eet ik meer groenten (zonder uren in de keuken te staan)?

Bovenstaande vraag heb je jezelf wellicht al eens gesteld. Indien niet, zou je ze misschien wel moéten stellen. In de algemene gezondheidsrichtlijnen staat namelijk dat we zo’n 200 gram groente per dag moeten eten. Ik weet niet of je het al eens gewogen hebt, maar het is geen ‘eitje’ en is meer dan je denkt. 200 gram groenten in één maaltijd krijg je volgens mij amper op, dus we moeten creatief zijn. Groentjes vergen ook wel wat bereidingstijd, dus in drukke (mama)tijden heb je niet altijd tijd om te zorgen dat je meer dan één keer per dag groenten eet. Dit is hoe je meer groente eet zonder uren in de keuken te staan!

groenten

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Het ABC van een gelukkig én gezond leven

Happy Healthy Home, een gelukkige en gezonde thuis. Dat is wat ik naar voor wil brengen met deze blog. Ik hoop jullie te inspireren om gezond te leven en je mee te nemen in mijn eigen zoektocht naar een gezonde balans. Een gelukkig leven is een gezond leven, dus het blijft belangrijk om ook te genieten. Hoe je dat doet, lees je in mijn ABC van een gelukkig en gezond leven!

Lees verder

Sharing is caring!

Fit mommy met de Fit Body Training app

Het is hoog tijd om iets te bekennen… Deze mommy is niet altijd even ‘fit’. Ik moet niemand anders beschuldigen dan mezelf, maar als manlief 6 weken thuis is, is er van die fit mommy net iets minder over dan de 6 weken op m’n eentje. Hieronder leg ik het nog wat beter uit, maar laat me ook eerst even mijn oplossing aan je voorstellen: Fit Body Training app. Ik was al even fan van de HIIT-workouts en sprong dan ook bijna een gat in de lucht toen ik de lancering van de app zag langskomen. Ga jij mee voor een fit leven?

Fit Body Training

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Wat is jouw excuus?

Of je nu een fanatieke sporter bent of eerder een coach potato, op een bepaald moment in je ‘sportcarrière’ ga je wel eens een excuus zoeken. Tot aan de middelbare school was je wellicht wél bezig met sport. Tijdens en na hogere studies blijft het concept ‘gezondheid’ wel eens achterwege. Hoewel denken aan onze gezondheid toch nog steeds in de aandacht blijft. Maar dus, wat is jouw excuus?

Wat is jouw excuus

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Suikerdetox, ja of nee?

Per toeval kwam ik via social media terecht bij een ‘suikerdetox’. Ook met een speech van Madam Bakster (the guiltfree bakery) in mijn gedachten is mijn nieuwsgierigheid naar leven met minder suiker gewekt. Om even goed af te kicken, ben ik vooral benieuwd naar een suikerdetox. 30 dagen zo goed als geen suiker, wat brengt dat te weeg, waarom zou ik het doen en kàn ik dat wel? Dat vraag ik me af… Jij ook?

suikerdetox

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

5 redenen waarom jij die laatste kilootjes niet kwijtgeraakt

Laatst deelde ik enkele ‘easy’ tips om wat fitter te gaan leven. Kleine, gemakkelijke aanpassingen om een gezondere levensstijl aan te nemen. Als je echt wil afvallen, moet je het wat professioneler gaan aanpakken. Dat lukt soms wel, soms niet. Dit zijn redenen waarom het je niet lukt om die laatste kilootjes kwijt te spelen.

laatste kilootjes

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Waarom je tijdens je menstruatie alles eet wat los en vast zit

Oké, deze is enkel voor de ladies. Het aantal mannen dat hier komt lezen, is sowieso al way less dan het aantal vrouwen, maar vandaag zijn mannen niet helemaal welkom, tenzij je je vrouw (tijdens de menstruatie) beter wil leren kennen. Laatst begon ik een zak chips, niet in een kommetje, en uiteindelijk ging de inhoud er diezelfde avond nog helemaal aan. Met een enorm schuldgevoel achteraf. Maar hé, het is de tijd van de maand… Hoe komt dat nu toch dat ik uitgerekend dié week alles wil eten wat binnen handbereik komt?

Lees verder

Sharing is caring!