Back on track! 4 weken Fit Body Training app

’t Is een beetje moeilijk om te weten wanneer ik nu precies gestart ben, dus ik ga even terug in mijn voedingsdagboek. Op dinsdag 30 mei startte ik met het tracken van mijn voeding in de Fit Body Training app, maar officieel werd 5 juni voor mij de start van een iets fittere mommy. Ik paste mijn voeding aan en ging van start met de Transformation workouts. Officieel ben ik nu dus exact 4 weken bezig. Ben ik back on track?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

5 redenen waarom jij die laatste kilootjes niet kwijtgeraakt

Laatst deelde ik enkele ‘easy’ tips om wat fitter te gaan leven. Kleine, gemakkelijke aanpassingen om een gezondere levensstijl aan te nemen. Als je echt wil afvallen, moet je het wat professioneler gaan aanpakken. Dat lukt soms wel, soms niet. Dit zijn redenen waarom het je niet lukt om die laatste kilootjes kwijt te spelen.

laatste kilootjes

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Spieren versterken met Electro Muscle Stimulation

Terwijl ik dit begin te typen, voel ik mijn armen al tegentrekken. Ik testte de Miha Bodytec training, een workout met Electro Muscle Stimulation,  uit bij La Forma Oostende. Onder persoonlijke begeleiding volg je een training van 20 minuten waarbij je een vest draagt met elektroden die verbonden zijn met pads verdeeld over je lichaam. Lichtjes zenuwachtig startte ik mijn training, ook nieuwsgierig?

Electro Muscle Stimulation

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Improve Health: een nieuw online lifestyle programma

Een aantal professionals uit de Nederlandse gezondheidszorg hebben de handen in elkaar geslagen en Improve Health uit de grond gestampt. Hun vraag aan mij: ‘Wil jij dit nieuwe online lifestyle programma uitproberen’? Mijn antwoord: ‘Natuurlijk!’. Ik ben er al even mee bezig, maar ik moet eerlijk toegeven dat ik wel wat meer dedicated kan zijn. Als ik jullie er nu eens meer over vertel, doe ik zelf misschien ook wat meer mijn best?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

3 maand Weight Watchers, wat doet dat met een mens?

23 oktober meldde ik me aan voor Weight Watchers. Na één maand wou ik jullie graag op de hoogte houden, want ik was zo blij met mijn resultaten! Is dat na drie maanden nog steeds zo?

Weight Watchers Feel Good

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

If it fits your macros, werkt dat wel?

IIFYM, een afkorting die er bijna als een Romeins cijfer uitziet, maar gewoon ‘If It Fits Your Macros’ wil zeggen. Kort gezegd: je mag alles eten wat je wil, zolang het maar binnen je vooropgestelde macronutriënten past.

IIFYM

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Reboot – fit na je zwangerschap CHECK

12 weken geleden startte ik met het Reboot programma van Elodie Ouedraogo en Wout Verhoeven. Ik doorstond fase 1 met glans, ging (iets minder enthousiast) door met fase 2 en spartelde mezelf door fase 3. Het klinkt alsof het bergaf ging en dat ging het eigenlijk ook wel een beetje. Ik kijk graag even terug op de voorbije 12 weken.

Reboot - Elodie Ouedraogo & Wout Verhoeven

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Reboot, fit na je zwangerschap – fase 2

De tijd vliegt! Nu bijna 3 maanden geleden ben ik bevallen van onze prachtige dochter Aline. Ik keek laatst naar de foto’s uit het ziekenhuis en ik moet zeggen dat ik toch blij ben dat ik er nu al wat anders uitzie. Dat allemaal dankzij de borstvoeding, Weight Watchers én mijn ultieme sportmotivatie ‘Reboot’. Ondertussen heb ik fase 2 ook al afgerond en begin ik nu aan fase 3, week 9. Ik blik even terug!

Reboot - fase 2

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

1 maand Weight Watchers – mijn ervaring

Ik vertelde je al eerder over mijn plan om het Weight Watchers programma te volgen. Zoals je hier kunt lezen, ben ik geen grote fan van diëten, maar om de zwangerschapskilootjes kwijt te geraken heb ik écht iets straffers nodig dan een gezonde levensstijl. Eventjes doorbijten, gezond eten, maar met een goede stok achter de deur om ervoor te zorgen dat ik niet te veel snoeperijtjes in mijn mond stop. Ik ben nu 1 maand bezig dus het is tijd om de ‘balans’ even op te maken.

Weight Watchers Feel Good

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Welke diëten werken nu echt?

Hoewel we weten dat diëten niet dé oplossing is om blijvend kilootjes kwijt te geraken, maar we eigenlijk onze levensstijl moeten aanpassen, blijft het toch populair. De website AsapSCIENCE legt enkele diëten onder de loep en legt je uit waarom ze niet de methode zijn om af te vallen.

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!