Klaar voor de leukste en gezondste dag van het jaar?

Kruip jij ook wel eens om 20u in bed omdat het kaarsje opgebrand is? Moet jij ook wel eens een kwartier snoozen voor je uit je bed geraakt? Heb je het gevoel dat die persoon aan de andere kant van de spiegel er nog niet helemaal uitziet zoals je zou willen? Tot enkele maanden geleden was dat zowat de omschrijving van ‘Heleen’. Dankzij een gezondere levensstijl en een superleuke groep mensen rol ik ’s ochtends gemakkelijker uit bed, heb ik ’s avonds nog energie voor tien én voel ik me een fitte mama en vrouw. The good news is: jij kan ook van deze levensstijl proeven, op de Healthy Lifestyle Day!

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Waarom ik sport en gezond eet

Na het zien van deze video van Teni van Fitbeauty kriebelde een blogpost in mijn vingers. In de video gaat het om de discussie sporten, gezond eten versus onzekerheid. Mensen gaan er vaak vanuit dat iedereen sport en gezond eet om af te slanken, om onzekerheid over het lichaam te overwinnen. Al te vaak vergeet je eigenlijk gewoon het belang van sporten en gezonde voeding. Want dat is één van de redenen waarom ik sport en gezond eet…

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Workout waar je wil met Fit Body Training

Nog nooit van Fit Body Training gehoord? Lees dan eerst dit, en dan ook nog dit. Foei aan mezelf dat ik na die vier weken niets meer van me laten horen heb. Na vier maanden ben ik namelijk nog steeds meeeeega back on track! Ik gebruik nu de producten van Herbalife (waar ik overigens superblij mee ben) én neem mijn appje nog steeds mee naar de fitness. Of het nu in de fitness is of thuis, met de Fit Body Training app doe je je workout namelijk helemaal waar het jou goed uitkomt!


Leggings: Sweatability

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Ben jij ook fit in je hoofd?

In het maandblad van het ziekenfonds zag ik een artikel over ‘fit in je hoofd’. Naast gezonde voeding en een sportieve levensstijl, beschikken we best ook over veerkracht. Veerkracht hebben we nodig om beter om te kunnen gaan met stress en tegenslag. Veel mensen nemen klakkeloos tips van voedingscoaches over, gaan volgens het boekje enkele keren per week sporten en daarmee is de kous af. Word je daar gelukkiger van? Wellicht niet, want het is belangrijk dat je controle krijgt over je eigen leven. Ben jij ook fit in je hoofd?

Lees verder

Sharing is caring!

Is vlees eten ongezond?

Als je de lancering van de nieuwe voedingsdriehoek gemist hebt, lees dan eerst even deze post. Als je dan goed gelezen hebt, merk je dat vlees helemaal onderaan in het kleinste puntje van de driehoek staat. Het komt erop neer dat we kleinere hoeveelheden dierlijke producten moeten opnemen en meer moeten kiezen voor vleesvervangers. Is vlees dan ongezond?

vlees

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

De voedingsdriehoek op zijn kop!

Kort geleden werd de nieuwe voedingsdriehoek gelanceerd. Intussen werd er al heel wat rond geschreven en gedrukt. Al bij al is iedereen toch vrij eensgezind: de nieuwe voedingsdriehoek bevat alles wat nodig is voor een gezond leven. In Knack werd laatst een meer genuanceerd artikel gepubliceerd. De voedingsexpert uit Nederland die geïnterviewd werd, miste het aspect ‘genot’ van de driehoek. Helemaal begrijpbaar, maar dat ‘genieten’ is moeilijk weer te geven in algemene richtlijnen. Kijk je mee naar de nieuwe driehoek?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Dagelijkse Kost in Open Keuken?

Als je een kléin beetje de media volgt, heb je het wel opgemerkt. Die kleine strijd tussen enkele kookprogramma’s. De keuken van Sofie Dumont werd ingeruild voor de Open Keuken van Sandra Bekkari, die nu ‘concurreert’ met de Dagelijkse Kost van Jeroen Meus. In tijden van de digibox en opnemen, hoef je natuurlijk niet meer te kiezen, maar misschien vind jij de ene wel interessanter dan de andere? Naar wie kijk jij?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Over zelfbeeld en ons lichaam – laat ons onszelf zijn

Op dit moment zit ik in de tuin, in de zon, in mijn bikini. Manlief gaat vanavond in de hottub met vrienden en toch durf ik twijfelen of ik er wel mee in ga. Het is wellicht de gedachte van duizenden vrouwen (en mannen): ‘Wat gaan zij denken van mijn lichaam’. Ons zelfbeeld is soms ver weg gekropen. Wanneer die gedachte door mijn hoofd spookt, denk ik al snel ‘ik heb een kindje op de wereld gezet, mijn lichaam hoeft helemaal niet perfect te zijn’. Daarbij heeft dat eigenlijk helemaal niets met kindjes te maken. We hoeven helemaal niet perfect te zijn, laat ons allemaal onszelf zijn…

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Vanaf nu kies jij voor een treat meal in plaats van een cheat meal!

Terwijl de regen op het slaapkamerraam tikt, na een avondje met iets te veel wijn, kriebelt het hier om te sporten. Mijn lichaam is (na de operatie) nog niet klaar voor zware HIIT’s van Fit Body Training, maar ik kom toch serieus in de verleiding. Ik voel me namelijk helemaal niet meer zo gezond na iets té veel treats.

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Mag ik elke dag een ijsje eten?

Ik beken: ik eet graag ijsjes, zo een bolleke van de ijskar of een goeie crèmerie. Gewoon in een potje, liefst zonder koekje. Eigenlijk zou dat elke dag wel smaken zo een ijsje. Maar mag dat wel, elke dag een ijsje?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!