Dagelijkse Kost in Open Keuken?

Als je een kléin beetje de media volgt, heb je het wel opgemerkt. Die kleine strijd tussen enkele kookprogramma’s. De keuken van Sofie Dumont werd ingeruild voor de Open Keuken van Sandra Bekkari, die nu ‘concurreert’ met de Dagelijkse Kost van Jeroen Meus. In tijden van de digibox en opnemen, hoef je natuurlijk niet meer te kiezen, maar misschien vind jij de ene wel interessanter dan de andere? Naar wie kijk jij?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Over zelfbeeld en ons lichaam – laat ons onszelf zijn

Op dit moment zit ik in de tuin, in de zon, in mijn bikini. Manlief gaat vanavond in de hottub met vrienden en toch durf ik twijfelen of ik er wel mee in ga. Het is wellicht de gedachte van duizenden vrouwen (en mannen): ‘Wat gaan zij denken van mijn lichaam’. Ons zelfbeeld is soms ver weg gekropen. Wanneer die gedachte door mijn hoofd spookt, denk ik al snel ‘ik heb een kindje op de wereld gezet, mijn lichaam hoeft helemaal niet perfect te zijn’. Daarbij heeft dat eigenlijk helemaal niets met kindjes te maken. We hoeven helemaal niet perfect te zijn, laat ons allemaal onszelf zijn…

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Vanaf nu kies jij voor een treat meal in plaats van een cheat meal!

Terwijl de regen op het slaapkamerraam tikt, na een avondje met iets te veel wijn, kriebelt het hier om te sporten. Mijn lichaam is (na de operatie) nog niet klaar voor zware HIIT’s van Fit Body Training, maar ik kom toch serieus in de verleiding. Ik voel me namelijk helemaal niet meer zo gezond na iets té veel treats.

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Mag ik elke dag een ijsje eten?

Ik beken: ik eet graag ijsjes, zo een bolleke van de ijskar of een goeie crèmerie. Gewoon in een potje, liefst zonder koekje. Eigenlijk zou dat elke dag wel smaken zo een ijsje. Maar mag dat wel, elke dag een ijsje?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Wat is nu écht de kracht van aloë vera?

Shampoos, zeep, drankjes, gel, tampons, maandverband. Noem maar iets op uit het beautydepartement en er bestaat een versie van met Aloë Vera. Ook grote gezondheidsbedrijven als Herbalife, Forever Living en LR products hebben aloë vera in hun assortiment. Maar wat is nu echt de kracht van dat groene plantje?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Back on track! 4 weken Fit Body Training app

’t Is een beetje moeilijk om te weten wanneer ik nu precies gestart ben, dus ik ga even terug in mijn voedingsdagboek. Op dinsdag 30 mei startte ik met het tracken van mijn voeding in de Fit Body Training app, maar officieel werd 5 juni voor mij de start van een iets fittere mommy. Ik paste mijn voeding aan en ging van start met de Transformation workouts. Officieel ben ik nu dus exact 4 weken bezig. Ben ik back on track?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Hoe eet ik meer groenten (zonder uren in de keuken te staan)?

Bovenstaande vraag heb je jezelf wellicht al eens gesteld. Indien niet, zou je ze misschien wel moéten stellen. In de algemene gezondheidsrichtlijnen staat namelijk dat we zo’n 200 gram groente per dag moeten eten. Ik weet niet of je het al eens gewogen hebt, maar het is geen ‘eitje’ en is meer dan je denkt. 200 gram groenten in één maaltijd krijg je volgens mij amper op, dus we moeten creatief zijn. Groentjes vergen ook wel wat bereidingstijd, dus in drukke (mama)tijden heb je niet altijd tijd om te zorgen dat je meer dan één keer per dag groenten eet. Dit is hoe je meer groente eet zonder uren in de keuken te staan!

groenten

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Het ABC van een gelukkig én gezond leven

Happy Healthy Home, een gelukkige en gezonde thuis. Dat is wat ik naar voor wil brengen met deze blog. Ik hoop jullie te inspireren om gezond te leven en je mee te nemen in mijn eigen zoektocht naar een gezonde balans. Een gelukkig leven is een gezond leven, dus het blijft belangrijk om ook te genieten. Hoe je dat doet, lees je in mijn ABC van een gelukkig en gezond leven!

Lees verder

Sharing is caring!

Wat is jouw excuus?

Of je nu een fanatieke sporter bent of eerder een coach potato, op een bepaald moment in je ‘sportcarrière’ ga je wel eens een excuus zoeken. Tot aan de middelbare school was je wellicht wél bezig met sport. Tijdens en na hogere studies blijft het concept ‘gezondheid’ wel eens achterwege. Hoewel denken aan onze gezondheid toch nog steeds in de aandacht blijft. Maar dus, wat is jouw excuus?

Wat is jouw excuus

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Suikerdetox, ja of nee?

Per toeval kwam ik via social media terecht bij een ‘suikerdetox’. Ook met een speech van Madam Bakster (the guiltfree bakery) in mijn gedachten is mijn nieuwsgierigheid naar leven met minder suiker gewekt. Om even goed af te kicken, ben ik vooral benieuwd naar een suikerdetox. 30 dagen zo goed als geen suiker, wat brengt dat te weeg, waarom zou ik het doen en kàn ik dat wel? Dat vraag ik me af… Jij ook?

suikerdetox

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!