Mag ik elke dag een ijsje eten?

Ik beken: ik eet graag ijsjes, zo een bolleke van de ijskar of een goeie crèmerie. Gewoon in een potje, liefst zonder koekje. Eigenlijk zou dat elke dag wel smaken zo een ijsje. Maar mag dat wel, elke dag een ijsje?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

#myvitabreak – 7 tips voor een leven lang gezond

In november vond de #myvitabreak challenge plaats, een maand waarin Vitalinea samen met ons extra wou focussen op een gezonde levensstijl. Elke dag bood een nieuwe quote ons inspiratie en motivatie om er een knalnovembermaand van te maken. Ondertussen is het december, maar ik wil graag nog even terugblikken en dé beste 7 tips meenemen naar 2016!

#myvitabreak

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

5 (en nog veel meer) voedingsmiddelen die de vetverbranding stimuleren

Hoezeer ik ook wil stimuleren dat een gezond leven belangrijker is dan kilo’s kwijtspelen, ik weet dat heel wat mensen er toch mee bezig zijn… Ik hou ervan om op tijd en stond te genieten van een chipje, een stukje chocolade of zelfs een uitgebreide apero of een dessertbuffet. Dat wil zeggen dat ik in de overige tijd op mijn voeding moet letten. Moeten? Ik ervaar het niet als moeten, maar als ‘het is beter voor me’, dus om die uitspattingen te compenseren eet ik GRAAG gezond.

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Winterdipje? ! 7 tips voor meer energie

Daalt je energielevel in de wintermaanden soms ook tot onder nul? Beetje bij beetje worden de dagen terug langer, maar ze zijn nog steeds veel te kort. Je energieniveau wordt bepaald door vier dingen: je eetgewoonten, je bewegingspatroon, je levensstijl en stress. Je snapt me al. Ongezond eten, weinig bewegen, een niet-actieve levensstijl en veel stress zorgen er voor dat je energie pijlsnel daalt. Tijd om hier iets aan te doen natuurlijk, ik geef je 7 tips voor meer energie!

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Kickstart havermout-noten-ontbijtje

Dit ontbijt is gebaseerd op een recept uit het boek ‘Powerfood’ van Rens Kroes. Ik paste het wat aan, want zoals gewoonlijk had ik niet alles in huis…

kickstart
Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!