Voorkom de hardloopsleur, blessures en dipjes

Hardlopen werd de laatste jaren steeds meer populair. De Vlaming blijkt zelfs de meest fanatieke loper te zijn van Europa. Volgens een berekening van professor Jeroen Scheerder van de onderzoeksgroep Sport- en Bewegingsbeleid (KU Leuven) telt Vlaanderen ongeveer 1,2 miljoen min of meer regelmatige lopers, dat is zo’n 19 procent van de bevolking. Daarmee zijn we de nummer drie van Europa. Heel wat mensen trekken hun hardloopschoenen aan om op straat te gaan rennen, maar om sleur, dipjes en blessures te vermijden is er nog zoveel meer!

It's a big world - go run it

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Veilig hardlopen in het donker

Oef, het is nog steeds winter, want dit artikel staat al een tijdje te wachten om online te gaan. Druk, druk, druk, je kent dat wel… Een tijdje geleden kreeg ik enkele superleuke items van Asics en bij hun Liteshow collectie horen ook gigantisch handige tips om veilig te gaan hardlopen op deze donkere avonden.

It's a big world - run for it

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Eén outfit om aan krachttraining, yoga én hardlopen te doen

Every day is a fashion show and the world is our runway – Coco Chanel

Wijze woorden toch? Ik denk niet dat Coco Chanel het op workoutkleding had, maar een quote interpreteer je toch gewoon hoe jij dat wil? 😉 Sporten in een mooie outfit geeft je die extra boost die je nodig hebt om de benen nog eens los te zwaaien.

Asics-training-1

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Mag/moet ik sporten wanneer ik een verkoudheid heb?

De dikke truien komen uit de kast, we ruilen onze blote benen in voor een lange broek of panty, de sandaaltjes en slippers gaan terug hun doos in en worden omgeruild voor bottines, sneakers en laarzen. Ook de winterjassen komen terug in het straatbeeld terecht. Ja, het is herfst! Velen onder ons moeten daar nog een ander leuk herfstdingetje bij nemen: die verrekte verkoudheid!

Verkoudheid

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Hardlopen: running questions

Let’s get a little personal again… Ja ja, vandaag kom je weer wat meer te weten. In mijn augustus-doelen stond dat ik terug meer wou gaan lopen, daar ben ik tot nu toe heel goed in geslaagd, met één weekje iets minder, wegens een pijnlijke knie. Bij Cross Media Girl on the Run kwam ik deze leuke hardloop-TAG tegen, voelde me aangesproken, en zie hier mijn nieuwe blogpost!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Let’s rock Augustus!

Het is alweer augustus! Voor verschillende mensen de helft van de ‘zomervakantie’, voor mij gewoon ‘augustus’. Deze maand wil ik wel een beetje anders aanpakken dan juli. Juli stond in het teken van de liefde en vriendschap. Dat wil zeggen: véél etentjes, aperootjes en feestjes. Dat staat gelijk aan: veel snoeperijen én alcohol. Eerst en vooral: ik voel me niet schuldig hoor, ik wil gewoon augustus gebruiken om een beetje te compenseren 😉 Mooi evenwicht toch? Ik wil natuurlijk heel graag nog in mijn trouwjurk passen in september, dus een mens moet er wat voor over hebben! De motivatie is er terug dus ik ga ervoor…

hello august

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

4 maand na mijn stofwisselingsanalyse bij Running And More: the results

Eind januari deed ik een stofwisselingsanalyse bij Running And More. Véél info met een hoge waarde, weet  ik nu, want we zijn nu vier maand later en ik ging eens uitzoeken wat dit me opgeleverd heeft.

running and more Aeroman

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Hardlopen: 5 tips om eraan te beginnen

Het zonnetje begint zich meer en meer te vertonen en steeds meer mensen trekken hun hardloopschoenen aan. Is de motivatie bij jou wat zoek of snap je niet goed wat er nu leuk aan is, lees dan zeker verder! (En anders ook gewoon natuurlijk!)

Rory MacLeod RunningFoto door Rory MacLeod via Flickr

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Waarom zou je sporten met een app?

Dankzij lovely friend Stefanie kwam ik gisteren terecht bij dit artikel. Als je geen zin hebt om te lezen, vat ik even voor je samen: het artikel op de Nederlandse website Emerce heeft als titel ‘sporter kan nauwelijks meer zonder app’. Hardlopers en fietsers maken meer en meer gebruik van apps op hun smartphone of activity trackers. De meest gebruikte apps zijn Hardlopen met Evy (oftewel ‘Start to Run’), Runkeeper en Runtastic. Ik merk dat ook heel veel mensen gebruik maken van Nike+. Nike Fuelband, Jawbone, en Garmin Vivofit zijn de meest gebruikte activiteitstrackers. Hier wil ik toch graag even op ingaan…

Runkeeper

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Vragen staat vrij(dag) #6 Francien van GL2R

Een tijdje geleden stelde ik je mijn favoriete healthbloggers voor. Nog niet gelezen? NU doen! Ik had natuurlijk enkele vraagjes voor hen en de volgende in de rij is Francien, founder van Girls Love 2 Run.

Francien heeft letterlijk al de hele wereld rond gelopen. Ze richtte ook verschillende GL2R-teams op in Nederland. Met andere woorden… GL2R is er om je te inspireren en motiveren, ga snel een kijkje nemen op de (helemaal vernieuwde!) website. #DOcember is de laatste baby van GL2R, dé motivatie om ook in december te gaan hardlopen. Ik schreef hier laatst mijn eindstatus over, dat lees je hier.

francien
Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!