5 redenen waarom jij die laatste kilootjes niet kwijtgeraakt

Laatst deelde ik enkele ‘easy’ tips om wat fitter te gaan leven. Kleine, gemakkelijke aanpassingen om een gezondere levensstijl aan te nemen. Als je echt wil afvallen, moet je het wat professioneler gaan aanpakken. Dat lukt soms wel, soms niet. Dit zijn redenen waarom het je niet lukt om die laatste kilootjes kwijt te spelen.

laatste kilootjes

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Een sportdip? 3 tips om eruit te geraken!

In de herfst en winter is het ’s avonds steeds vroeg donker. Veel mensen komen thuis van het werk wanneer het al donker is en de zin om te sporten is dan vaak ver te zoeken. Een sportdip in de winter is haast onvermijdelijk. We werken er samen aan met deze tips en leuke filmpjes!

Asics - Keep Track

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Ik wil sporten en wel NU (inclusief motivatietips)

Heeft de titel nog veel uitleg nodig? Ik weet wel dat er best veel mogelijkheden zijn om sportief te zijn tijdens de zwangerschap, maar ergens onderweg ben ik de pedalen kwijtgeraakt… Hardlopen lukt gewoon écht niet tot het einde (tenzij je een zotte atleet bent) en zwemmen en wandelen ben ik al lang beu. Dat zorgt ervoor dat ik mijn dagen nu vul met slapen, eten en wat me- en -us-time in de vorm van boekskes en blogs lezen en mini-uitstapjes doen (met nog meer eten). Nu het einde bijna nabij is, begint het toch echt wel serieus te kriebelen om van die me-time een shoppingdag (of mag een week ook?) of een heuse sportdag te maken!

Quote - should would could - did

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Ultieme motivatietips om te sporten

7-ultieme-motivatietips

Laatst stond in de krant dat wij (Vlamingen) minder sporten. We zijn het ‘moe’. De laatste 40 jaar steeg het aantal sportende Vlamingen elk jaar, maar dat was dit jaar anders. Bij een onderzoek naar sportdeelname van ongeveer 4000 Vlamingen bleek dat 63 % het afgelopen jaar minstens 1 x aan sport deed. Echt sporten kunnen we dat niet noemen, maar alle begin is moeilijk. 38 % van de Vlamingen doet helemaal geen sport. Tijd voor verandering en tips voor meer motivatie.

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

It’s all fun & games until your jeans don’t fit anymore…

De zomer is voor mij een niet zo healthy periode, dus ik ging op zoek naar wat fitspiration. Genieten van het leven moet ook, maar ik was de teugels toch even kwijt.

dont fit

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

5x gemotiveerder op het werk tijdens de zomer

Toen ik deze week mijn wekelijkse mail van Assistant Plus ontving, voelde ik me aangesproken door het eerste artikel ‘8 tips om gemotiveerd te blijven tijdens de vakantieperiode’. Versta me niet verkeerd, ik vind mijn job top, heb meer dan voldoende om te doen, maar de warmte stijgt me regelmatig naar het hoofd en de concentratie is dan ver te zoeken…

Kantoor

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Waar is de motivatie naartoe?

Hallo zomer! Hallo hot weather, hallo lekker ijsjes, hallo strand, en… byebye sporten en gezond eetpatroon! Herkenbaar? Ik vind de zomer echt zo verleidelijk om alles wat ik ooit belangrijk vond rond een gezonde levensstijl te laten varen. De motivatie ontbreekt wel eens en dan denk ik ‘ah in de winter werk ik er wel weer aan’. Je hebt je doel voor ogen, maar faalde enkele keren, je denkt ‘als het toen niet werkte, zal het nu ook niet werken’ en daar gaat de motivatie…

quote motivatie

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Hardlopen: 5 tips om eraan te beginnen

Het zonnetje begint zich meer en meer te vertonen en steeds meer mensen trekken hun hardloopschoenen aan. Is de motivatie bij jou wat zoek of snap je niet goed wat er nu leuk aan is, lees dan zeker verder! (En anders ook gewoon natuurlijk!)

Rory MacLeod RunningFoto door Rory MacLeod via Flickr

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Workout motivatie: BFFF en een leuke outfit

Wat je nu écht kan motiveren om te sporten? Iedereen heeft wel zijn eigen manier om zichzelf te motiveren, of ben je nog op zoektocht? Sommigen halen motivatie uit quotes op Pinterest, anderen uit transformation foto’s op social media, motivatie is all around! Wat ik erg belangrijk vind, is iémand om mee te sporten én een leuke outfit om in te sporten.

Een workout-vriend(in)! Het kan je BFFF (Best Fit Friend Forever) zijn, maar in mijn geval is het mijn hond Boy.

Het voordeel van een BFFF? Samen kan je een afspraak maken om op een bepaalde dag te gaan sporten. Het nadeel? Kies je fit friend goed uit, want iemand die je afspraken cancelt, kan je natuurlijk missen als kiespijn…

Aussie

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Favourites: healthblogs

Soms hebben we eens een duwtje in de rug nodig om te doen wat we al zo lang willen doen. Dankzij de lekkere recepten, work-outs en foto’s van killer body’s die ik op andere blogs vind, krijg ik elke dag nieuwe motivatie en inspiratie. Dankzij hen kunnen we lekker en gezond eten klaarmaken en net dat tikkeltje meer uit de workout halen. Hopelijk kan ik ook ooit zoveel betekenen voor iemand anders! Tijd om mijn favorieten even op te lijsten…

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!