4 min HIIT workout met Fit Body Training

Op de Nooit Meer Diëten dag maakte ik kennis met de 4 min HIIT workout dankzij Jan Bossu van Fit Body Training. Wanneer Jan ons onze nieuwe vriend voor 2017 voorstelde, zag ik onmiddellijk heel wat telefoons in de aanslag om de informatie op te slaan en zeker niet te vergeten. Zeg nu zelf, klinkt het niet aantrekkelijk? 4 minuutjes per dag sporten voor een strakker lijf.

Fit Body Training

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Ik werd echt een yogagirl én ging opnieuw zwemmen

Een hele tijd geleden was ik helemaal geïnspireerd door het boek van Yogagirl Rachel Brathen. Trouw ging ik ermee aan de slag, maar mezelf yogaleren was niet echt een succes. Het is nu maandag en I can tell you: maandag is mijn Yogadag! Per toeval zag ik op Facebook de pagina van Yoga Bredene en laat Miranda nu net zo goed als om de hoek wonen. Ik heb mijn uitlaatklep gevonden!

Yoga quote

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Ultieme motivatietips om te sporten

7-ultieme-motivatietips

Laatst stond in de krant dat wij (Vlamingen) minder sporten. We zijn het ‘moe’. De laatste 40 jaar steeg het aantal sportende Vlamingen elk jaar, maar dat was dit jaar anders. Bij een onderzoek naar sportdeelname van ongeveer 4000 Vlamingen bleek dat 63 % het afgelopen jaar minstens 1 x aan sport deed. Echt sporten kunnen we dat niet noemen, maar alle begin is moeilijk. 38 % van de Vlamingen doet helemaal geen sport. Tijd voor verandering en tips voor meer motivatie.

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Let’s rock Augustus!

Het is alweer augustus! Voor verschillende mensen de helft van de ‘zomervakantie’, voor mij gewoon ‘augustus’. Deze maand wil ik wel een beetje anders aanpakken dan juli. Juli stond in het teken van de liefde en vriendschap. Dat wil zeggen: véél etentjes, aperootjes en feestjes. Dat staat gelijk aan: veel snoeperijen én alcohol. Eerst en vooral: ik voel me niet schuldig hoor, ik wil gewoon augustus gebruiken om een beetje te compenseren 😉 Mooi evenwicht toch? Ik wil natuurlijk heel graag nog in mijn trouwjurk passen in september, dus een mens moet er wat voor over hebben! De motivatie is er terug dus ik ga ervoor…

hello august

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Workout: een balletje slaan op het golfterrein!

Ik probeerde eens een nieuwe sport… golfen! In mei 2015 vond namelijk ‘Golf Sensations‘ plaats in Oostende. Van vrijdag 22 mei tot en met maandag 25 mei kunnen zowel ervaren golfers, als beginners en andere nieuwsgierigen hun golfskills ontdekken en trainen op de Wellington golfbaan in de Koningin der Badsteden. Golfen is de laatste jaren aan populariteit gestegen, clubs tellen tot 13% meer leden dan 5 jaar geleden. Ook bij de jongeren steeg het aantal geïnteresseerden de laatste tien jaar met 22%!

_04R5279

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Body & Fit Sportswear gespot!

Mijn favoriete webshop Body & Fit lanceerde deze week hun eigen sportcollectie, dat kan ik alleen maar toejuichen. De vrouwencollectie bestaat uit sportswear in roze en grijs, maar vooral roze. Nogal stereotiep vind ik, maar wel héél leuk!

De prijsjes vind ik érg aantrekkelijk en deze week krijg je er nog eens 20% korting bovenop met de kortingcode SPORTSWEAR20.

topsTops
Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Vragen staat vrij(dag) #5 Anouk van VitAnouk

Weer tijd voor mijn favoriete dag van de week! Vandaag stel ik je Anouk voor. Anouk blogde vroeger op health-spot maar gooide het een paar maand geleden over een andere boeg. Ze voelt zich met VitAnouk minder beperkt en schrijft dus over alles wat haar interesseert en bezighoudt. Nog steeds is gezondheid een groot deel van haar blog, maar daarnaast komen nu ook onderwerpen als fotografie, photoshop, DIY’s en nog veel meer aan bod.

Vitanouk
Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

In the news: van huidoverschot tot koffie met boter

Ik begin op dreef te geraken! Weer een nieuw rubriekje voor de blog. Regelmatig kom ik online artikels tegen die te maken hebben met gezondheid, voeding en sport. Ik lijst enkele van de opmerkelijkste artikels voor je op! Go check it out…

Obese to beast
Op het eerste zicht ziet deze jongen er héél normaal én gespierd uit… Maar als je verder kijkt en ook de titel leest, merk je dat dit filmpje gaat over zijn grootste onzekerheid, namelijk huidoverschot na extreem afvallen. Ik werd er heel stil van…

Belg, let op uw gewicht
Oeioei, het gaat niet goed met het gewicht van de Belgen! 50% van de volwassen zou overgewicht hebben. Nochtans heb ik het gevoel dat gezondheid en sporten steeds meer in de media komen en steeds meer mensen zich hierin gaan verdiepen?

Langer leven met mediteraan dieet
Deze kwam ik toch al enkele keren tegen… We zouden langer (en dus gezonder) leven als we ons houden aan weinig vlees en veel fruit, noten, groenten, vis en onverzadigd vet. Klinkt logisch!

De juiste voedingsstrategie voor de feesten
Ahaaa, deze willen we allemaal lezen! Sinterklaas is gepasseerd, de chocolade is verorberd, maar nu komen de feestdagen eraan. Dagen waarin je echt eens moét genieten, het is niet fijn om constant bezig te zijn met wat je wel en niet mag eten. Je kan wel de dagen ervoor, ertussen en erna je voeding wat aanpassen. Wees zuinig met verzadigde vetten en ga sporten!

Boter in de koffie
Wie erbij wil horen drinkt vanaf nu geen koffie met melk, maar koffie met boter! Het lijkt me een wat vreemde combinatie, maar je zou er meer energie van krijgen. Deze tip zou ik toch maar met een korreltje zout nemen.

Zo dat was het, iets bijgeleerd?

 

 

 

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Workout: stap eens in de ring om te boksen

Ik voel me zo happy na mijn workout dat ik dit echt moet delen! Als je keihard wil trainen én je hoofd helemaal leegmaken, dan heb ik maar één tip: boksen. Sinds september ben ik elke dinsdag- en woensdagavond op training te vinden en I love it!

boksen1

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!