Waarom ik sport en gezond eet

Na het zien van deze video van Teni van Fitbeauty kriebelde een blogpost in mijn vingers. In de video gaat het om de discussie sporten, gezond eten versus onzekerheid. Mensen gaan er vaak vanuit dat iedereen sport en gezond eet om af te slanken, om onzekerheid over het lichaam te overwinnen. Al te vaak vergeet je eigenlijk gewoon het belang van sporten en gezonde voeding. Want dat is één van de redenen waarom ik sport en gezond eet…

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Fit mommy met de Fit Body Training app

Het is hoog tijd om iets te bekennen… Deze mommy is niet altijd even ‘fit’. Ik moet niemand anders beschuldigen dan mezelf, maar als manlief 6 weken thuis is, is er van die fit mommy net iets minder over dan de 6 weken op m’n eentje. Hieronder leg ik het nog wat beter uit, maar laat me ook eerst even mijn oplossing aan je voorstellen: Fit Body Training app. Ik was al even fan van de HIIT-workouts en sprong dan ook bijna een gat in de lucht toen ik de lancering van de app zag langskomen. Ga jij mee voor een fit leven?

Fit Body Training

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Wat is jouw excuus?

Of je nu een fanatieke sporter bent of eerder een coach potato, op een bepaald moment in je ‘sportcarrière’ ga je wel eens een excuus zoeken. Tot aan de middelbare school was je wellicht wél bezig met sport. Tijdens en na hogere studies blijft het concept ‘gezondheid’ wel eens achterwege. Hoewel denken aan onze gezondheid toch nog steeds in de aandacht blijft. Maar dus, wat is jouw excuus?

Wat is jouw excuus

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

7 tips om tijd te maken om te sporten

Één van de meest gebruikte excuses om niet te sporten is geen tijd. Of je hebt een huilende baby, of je werkt te hard, of je hebt te veel andere activiteiten. Elk excuus is goed genoeg. Ergens diep in je binnenste wil je toch wel wat fitter worden, dus sporten moet een deel van je weekschema worden. Daarom 7 tips om tijd te maken om te sporten…

tijd om te sporten

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Een sportdip? 3 tips om eruit te geraken!

In de herfst en winter is het ’s avonds steeds vroeg donker. Veel mensen komen thuis van het werk wanneer het al donker is en de zin om te sporten is dan vaak ver te zoeken. Een sportdip in de winter is haast onvermijdelijk. We werken er samen aan met deze tips en leuke filmpjes!

Asics - Keep Track

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Waarom sporten in de herfst zo belangrijk is

Veel mensen houden van de herfst. De meesten zijn na een ongebruikelijke hete zomer terug klaar voor koelere temperaturen. Daarnaast brengt de herfst een groot aantal gezellige tradities met zich mee. Wandelen door een bos vol gouden bladeren, beukennootjes en kastanjes zoeken, warm binnen zitten met een kop koffie of thee: heerlijk!

Sporten in de herfst

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

15 voordelen van wandelen

Oké, deze week gaat het dan écht gebeuren. Ik ga starten met het volgen van het trainingsschema uit Reboot van Elodie Ouedraogo. Over het boek hoor je later wat meer in detail, maar voor je met mijn pas-bevallen lijf inzit, wil ik je graag geruststellen dat de eerste fase van het boek enorm rustig is. De krachtoefeningen duren nog niet lang en zijn low-impact. Hardlopen vind je de eerste weken nog niet in het schema, dat maakt namelijk plaats voor wandelen!

Wandelen

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Terug naar mijn oude lichaam

Hoewel iedereen zegt dat ik het wat tijd moet geven en ik er écht goed uitzie om pas drie weken geleden bevallen te zijn, begin ik toch stilaan echt aan sporten te denken. Ik moet eerlijk zijn, ik heb er niet veel zin in, maar het begint mijn keel uit te hangen dat ik mijn oude broeken niet dicht krijg.

Quote - Dear Body

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Ik wil sporten en wel NU (inclusief motivatietips)

Heeft de titel nog veel uitleg nodig? Ik weet wel dat er best veel mogelijkheden zijn om sportief te zijn tijdens de zwangerschap, maar ergens onderweg ben ik de pedalen kwijtgeraakt… Hardlopen lukt gewoon écht niet tot het einde (tenzij je een zotte atleet bent) en zwemmen en wandelen ben ik al lang beu. Dat zorgt ervoor dat ik mijn dagen nu vul met slapen, eten en wat me- en -us-time in de vorm van boekskes en blogs lezen en mini-uitstapjes doen (met nog meer eten). Nu het einde bijna nabij is, begint het toch echt wel serieus te kriebelen om van die me-time een shoppingdag (of mag een week ook?) of een heuse sportdag te maken!

Quote - should would could - did

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Mag/moet ik sporten wanneer ik een verkoudheid heb?

De dikke truien komen uit de kast, we ruilen onze blote benen in voor een lange broek of panty, de sandaaltjes en slippers gaan terug hun doos in en worden omgeruild voor bottines, sneakers en laarzen. Ook de winterjassen komen terug in het straatbeeld terecht. Ja, het is herfst! Velen onder ons moeten daar nog een ander leuk herfstdingetje bij nemen: die verrekte verkoudheid!

Verkoudheid

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!