Back on track! 4 weken Fit Body Training app

’t Is een beetje moeilijk om te weten wanneer ik nu precies gestart ben, dus ik ga even terug in mijn voedingsdagboek. Op dinsdag 30 mei startte ik met het tracken van mijn voeding in de Fit Body Training app, maar officieel werd 5 juni voor mij de start van een iets fittere mommy. Ik paste mijn voeding aan en ging van start met de Transformation workouts. Officieel ben ik nu dus exact 4 weken bezig. Ben ik back on track?

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Fit mommy met de Fit Body Training app

Het is hoog tijd om iets te bekennen… Deze mommy is niet altijd even ‘fit’. Ik moet niemand anders beschuldigen dan mezelf, maar als manlief 6 weken thuis is, is er van die fit mommy net iets minder over dan de 6 weken op m’n eentje. Hieronder leg ik het nog wat beter uit, maar laat me ook eerst even mijn oplossing aan je voorstellen: Fit Body Training app. Ik was al even fan van de HIIT-workouts en sprong dan ook bijna een gat in de lucht toen ik de lancering van de app zag langskomen. Ga jij mee voor een fit leven?

Fit Body Training

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Spieren versterken met Electro Muscle Stimulation

Terwijl ik dit begin te typen, voel ik mijn armen al tegentrekken. Ik testte de Miha Bodytec training, een workout met Electro Muscle Stimulation,  uit bij La Forma Oostende. Onder persoonlijke begeleiding volg je een training van 20 minuten waarbij je een vest draagt met elektroden die verbonden zijn met pads verdeeld over je lichaam. Lichtjes zenuwachtig startte ik mijn training, ook nieuwsgierig?

Electro Muscle Stimulation

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

4 min HIIT workout met Fit Body Training

Op de Nooit Meer Diëten dag maakte ik kennis met de 4 min HIIT workout dankzij Jan Bossu van Fit Body Training. Wanneer Jan ons onze nieuwe vriend voor 2017 voorstelde, zag ik onmiddellijk heel wat telefoons in de aanslag om de informatie op te slaan en zeker niet te vergeten. Zeg nu zelf, klinkt het niet aantrekkelijk? 4 minuutjes per dag sporten voor een strakker lijf.

Fit Body Training

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Reboot week #3 en #4 – fase 1 done!

Hey daar! Ik had je eerder al verteld dat ik het Reboot programma van Elodie Ouedraogo aan het volgen was en het lijkt me tijd voor een update na week 1 en 2. Ik weet niet of ik het verteld had, maar het boek is eigenlijk verdeeld in verschillende fases. Fase 1 is nu na vier weken afgelopen. Lees hier even mee hoe me dat is afgegaan.

Reboot - © Thomas Sweertvaeger
© Thomas Sweertvaeger

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Reboot week #1 en #2

Ik vertelde vorige week over het boek Reboot van Elodie Ouedraogo. Na maanden (zo goed als) niet te sporten, vind ik het hoog tijd om een fitte mama te worden. Week 1 en 2 zijn nu al achter de rug, dus ik deel graag mijn ervaringen.

Reboot - Elodie Ouedraogo & Wout Verhoeven

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Rebooten met Elodie Ouedraogo – Fit na je zwangerschap

Je zag het misschien al enkele keren langskomen, maar ik ben nu officieel gestart met het trainingsschema uit Reboot van Elodie Ouedraogo en personal trainer Wout Verhoeven. Het boek lag al een tijdje op me te wachten en vorige week ging ik eindelijk van start. Ik hou je graag op de hoogte van mijn ervaringen, maar wil je eerst wat meer over Reboot vertellen.

Reboot - Elodie Ouedraogo & Wout Verhoeven

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Workout at home – Darebee sofaworkout

Je hebt een drukke werkdag achter de rug en wil niets liever dan in de zetel ploffen. Tegelijk voel je je gigantisch schuldig, want je hebt al net iets te lang niet gesport… Wat dacht je ervan om het noodzakelijke aan het aangename te koppelen? We gaan voor een sofaworkout!

Darebee biedt bijna voor elke situatie een workout aan, zo ook voor een workout in de zetel. De leg raises vind ik aartsmoeilijk, maar voel je vrij om een combinatie van de verschillende workouts te maken. Ondertussen kijk je lekker gezellig naar een serie of een filmpje. Het enige wat je nog hoeft te doen voor je gaat slapen is even snel de douche in springen!

Darebee Sofaworkout

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Eén outfit om aan krachttraining, yoga én hardlopen te doen

Every day is a fashion show and the world is our runway – Coco Chanel

Wijze woorden toch? Ik denk niet dat Coco Chanel het op workoutkleding had, maar een quote interpreteer je toch gewoon hoe jij dat wil? 😉 Sporten in een mooie outfit geeft je die extra boost die je nodig hebt om de benen nog eens los te zwaaien.

Asics-training-1

Lees verder

Misschien vind je dit ook interessant?

Sharing is caring!

Klimmen naar een droomlijf met de Maxi Climber

Hey-ya! In mijn augustusgoals kon je lezen dat ik het sporten weer wat wou opnemen na een niet zo sportieve maand juli. Een kleine knieblessure gooide wat roet in het eten, maar ik kon me zo goed als elke week houden aan het 4 keer 10 minuten per week climben op mijn Maxi Climber. Tijd om even terug te kijken hoe dat me is afgegaan…

Begin augustus installeerde vriendlief de Maxi Climber in onze ‘fitnesskamer’. De installatie verliep heel vlot, in een kwartiertje zit ie in elkaar en was hij klaar om te gaan klimmen. De Maxi Climber belooft dat 3 x 10 minuutjes per week oefenen je een droomlijf bezorgt. Je zag vast dit filmpje al eens op de TV-shop? Het marketingpraatje klinkt veelbelovend, maar wel net zoals elke andere TV-spot iets té overtuigend en enthousiast.

Lees verder

Sharing is caring!